●구내염에 도움 되는 음식 TOP 5
1. 계란 : 계란은 단백질이 풍부하여 체내에서 다양한 활성 효소의 생성을 촉진하고 구내염 회복에 도움을 줍니다.
2. 양배추 : 양배추는 비타민 함량이 상대적으로 높은 채소임으로 꾸준히 섭취하면 구강 점막의 회복을 촉진할 수 있습니다.
3. 표고버섯 : 표고버섯의 비타민 C 함량은 비타민 부족을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 구강 궤양의 재발 우려를 줄이는 데 도움을 줍니다.
4. 토마토 : 토마토는 구강 궤양이 있는 환자한테 매우 좋은 채소로서 궤양의 빠른 치유를 촉진할 수 있습니다.
5. 아연이 많이 함유된 음식 : 고기, 동물의 간, 호두 및 아연이 많이 함유된 식품을 적절하게 섭취하면 체력을 강화하고 질병을 회복하는 데 큰 도움을 줍니다.
●구내염 염증 발생원인 TOP 7
1. 구강 위생 : 구강 위생을 잘 지키지 않으면 음식물 찌꺼기가 입 안에 남아 세균의 번식을 돕게 되고 이는 쉽게 구강 염증을 일으키는 원인이 됩니다.
2. 부적절한 식단 : 자주 편식하는 습관은 영양실조를 초래하며 심각한 경우 구강 점막 세포의 분열 및 재생에 영향을 미쳐 구강 점막에서 소화액 분비가 감소하여 구강 염증을 유발할 수 있습니다.
3. 면역 저하 : 장기간 스트레스에 노출되거나 충분한 수면을 취하지 못하게 되면 면역력이 급속히 떨어지게 되고 이는 구강 세균의 균형을 무너뜨려 염증 발생 가능성을 높여줍니다.
4. 외상 : 너무 딱딱한 칫솔을 사용하거나 강도가 높은 칫솔질을 할 경우 구강 점막을 손상해 쉽게 구강염증을 유발합니다.
5. 전리 방사선 : 전리 방사선에 자주 노출되면 구강 점막 세포에 손상을 입히게 되고 이는 세균 감염 위험을 높여 구강 염증을 유발할 수 있습니다.
6. 정신적 요인 : 사람들은 정신적 압박이 크면 과민성, 불안 및 초조함, 수면의 질 저하, 면역 기능 저하와 같은 부정적인 감정에 빠지기 쉽고 구강 궤양을 유발할 수 있는 바이러스 감염에 취약하게 됩니다.
7. 유전적 요인 : 구내염은 유전적 요인과 밀접한 관련이 있으며 조사에 따르면 환자의 약 40%가 가족력이 있는 것으로 나타났습니다.
● 구내염 종류 TOP 6
1. 전염성 구내염 : 헤르페스 바이러스 감염에 의한 헤르페스 구내염, 칸디다 감염에 의한 아구창 등과 같은 세균, 곰팡이, 바이러스 및 기타 감염에 의한 구강의 염증을 말합니다.
2. 외상성 구내염 : 음식을 먹을 때 생선 뼈에 긁히는 등 주로 구강 점막의 외상에 의해 발생하며 특히 교정기를 착용하시는 분들한테 흔하게 나타납니다.
3. 방사선 구내염 : 방사성 물질에 노출되어 구강 점막의 세포가 손상되고 염증이 발생합니다. 방사선 치료를 받는 악성 종양 환자에게 흔히 나타납니다.
4. 재발성 아프타성 구내염 : 재발성 아프타성 구내염 환자는 일반적으로 입술과 뺨의 점막에 원형 또는 타원형 궤양이 있고 그 주위에는 울혈과 발적, 부종이 있으며 약 2주 후에 자연 치유되지만 재발할 우려가 있습니다.
5. 접촉성 구내염 : 환자가 알레르기 물질과 접촉하면 점막 홍반, 충혈, 물집이 생기고 물집이 터진 후 궤양이 나타나며 심한 환자에게는 괴사가 생길 수도 있습니다.
6. 궤양성 구내염 : 유전적 요인, 식이 요인, 면역 요인 등 다양한 요인에 의해 유발되며 이에 따라 궤양 주변에 돌기와 심한 통증이 발생할 수 있습니다.
●구내염 빨리 낫는 방법 TOP 5
1. 구강 위생에 주의를 기울고 특히 식후 양치질을 하는 습관을 길러 음식물 찌꺼기의 축적을 줄여야 합니다. 양치 후 소금물로 가볍게 입안을 헹궈주는 것만으로도 구내염 치료 효과를 높일 수 있습니다.
2. 소독용 면봉을 사용하여 궤양 표면에 꿀을 바를 후 약 15분가량 방치합니다. 하루에 여러 번 반복하면 통증 완화는 물론 세포 재생 촉진에도 매우 큰 효과를 볼 수 있습니다.
3. 비타민 B나 비타민C가 부족하면 구내염이 생길 수도 있기 때문에 일시적으로라도 비타민과 같은 영양제를 먹어 주는 게 구내염 회복에 도움 될 수 있습니다.
4. 충분한 수면과 휴식을 취하는 동시에 꾸준한 운동을 유지하여 체력과 면역력을 높여 줍니다.
5. 연고, 스프레이, 구강 세정제 등은 증상에 따라 사용할 수 있으며 약물 치료는 통증 완화와 염증 감소에 효과적이고 빠른 치료를 원하신다면 스프레이를 사용해 구내염 부위에 직접적으로 적용하시는 게 제일 효과적입니다.