●간이 안 좋을 때 나타나는 초기 증상 TOP 7
1. 피로감 : 간이 좋지 않으면 신체의 신진대사, 영양 흡수 및 기타 시스템 기능에 영향을 미치며 특히 초기에는 피로 증상이 나타나 일반 활동 중에도 심한 피로감을 느낄 수 있습니다.
2. 복부 팽만감 : 간 기능이 손상되면 담즙 분비가 비정상적으로 발생하여 음식물 소화에 영향을 미치고 소화 불량, 복통, 복부 팽만감 등 증상이 동반됩니다. 특히 기름진 음식을 먹은 후에는 증상이 악화할 수 있습니다.
3. 통증 : 간 경락이 자극되면 멍이 들거나 통증 및 불편감이 발생할 수 있으며, 대부분은 양쪽 갈비뼈의 부기와 통증으로 나타납니다.
4. 식욕부진 : 간은 중요한 소화 기관 중 하나이며, 간이 좋지 않으면 음식의 대사 능력이 저하되어 식욕에 영향을 미치고 환자는 식욕 부진 및 식후 소화 불량과 같은 증상을 겪게 됩니다.
5. 미열 : 초기 간질환 환자는 미열과 함께 추위 과민증, 현기증, 두통 등 감기와 유사한 증상이 나타나 감기로 오인되는 경우가 많습니다.
6. 출혈 : 간 질환이 있는 환자는 혈액 응고 인자의 비정상적인 합성으로 인해 잇몸 출혈, 코피 또는 빈혈이 발생할 수 있습니다.
7. 피부 변화 : 간 기는 장애는 빌리루빈(활달 치수)의 대사에 영향을 미침으로 피부 점막이 누렇게 변하거나 안색이 칙칙하게 보일 수 있으며 염증으로 인해 두드러기 및 간지러운 현상도 동반됩니다.
●간 수치가 높아지는 원인 TOP 5
1. 나쁜 습관 : 규칙적인 흡연은 담배의 독성 물질이 간을 침범하여 간을 손상하고, 잦은 음주 습관은 알코올성 간염을 유발하여 간 기능에 명백한 이상을 초래합니다.
2. 자기 면역성 감염 : 주로 여성에게 발생하며 발병률이 가장 높은 연령은 40세~60세이며 자기 면역성 감염은 양성일 가능성이 높습니다.
3. 지방간 : 당뇨병, 고지혈증, 비만 등의 병력이 있는 경우 지방간이 발생할 수 있으며, 이에 따라 간 기능 수치가 증가할 수 있습니다.
4. 질병을 앓고 있는 경우 : 환자 본인이 급성 간염, 담도 질환, 간암 및 기타 질병을 앓고 있을 경우 적혈구를 파괴하는 능력이 향상되고 간세포를 변형시키는 능력이 감소하여 간 지표가 높아집니다.
5. 약물 복용 : 장기간 경구 약물을 복용하면 간 기능이 비정상적일 수 있습니다. 예를 들어 지질저하제, 항생제, 성분을 알 수 없는 한약 등으로 인해 간 수치가 높아질 수 있습니다.
●간에 절대적으로 좋은 음식 TOP 7
1. 녹색 채소 : 양상추, 시금치, 셀러리와 같은 녹색 채소를 많이 섭취하면 간의 열을 내리는 데 도움을 줍니다.
2. 닭 간 : 비타민 B군과 철분이 풍부하여 간 기능을 조절하고 세포 재생을 촉진할 수 있습니다.
3. 비타민 C가 풍부한 음식 : 오렌지, 키위, 당근 및 기타 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취하면 간 기능 향상에 큰 도움을 줍니다.
4. 단백질 함유 식품 : 우유, 생선, 쇠고기 등 단백질이 함유된 식품을 섭취하면 간에 필요한 단백질을 보충하여 간 기능 회복을 촉진할 수 있습니다.
5. 돼지 간 : 비타민 A와 철분이 풍부하여 간의 신진대사 능력을 조절하고 영양소 흡수를 돕습니다.
6. 녹차 : 자유 라디칼을 청소하고 독성 물질로 인한 간 손상을 줄일 수 있습니다.
7. 두부 : 식물 단백질과 비타민 B군이 많이 함유되어 간 회복 및 보호에 탁월한 효과가 있습니다.
●간의 독소와 노폐물을 청소하는 방법 TOP 4
1. 규칙적인 생활 습관 : 간 해독을 위한 가장 좋은 취침 시간은 밤 9시~11시 사이이며 충분한 수면과 휴식 시간을 확보하는 것만으로 간의 회복과 해독에 큰 도움을 줍니다.
2. 운동 : 요가와 가벼운 스트레칭은 혈액 순환을 향상해 혈액의 흐름을 촉진하고 내부 조직에 더 많은 산소를 공급하여 간의 독소를 제거할 수가 있습니다.
3. 식이 요법 : 고구마, 녹두, 보리, 기장, 꿀 레몬차 등과 같은 해독 식품을 섭취하거나 비타민이 풍부한 과일과 채소를 섭취하여 독소와 노폐물을 대변 형태로 배출시킵니다. (기름지거나 매운 음식은 꼭 피해주세요)
4.간 해독 약물 : 임상에서 일반적으로 사용되는 약물로는 우르소데옥시콜산 캡슐, 글루타치온 주사, 폴리엔 포스파티딜콜린 캡슐 등이 있으며 이는 간 세척에 중요한 역할을 하지만 약물 사용할 때는 꼭 전문가와 상담 후 복용하시기를 바랍니다.